牛丼ヘルシー化

外食チェーン3連発でも太らない！ビール腹に悩む昭和おじさんが「700 kcal・糖質40 gルール」と冷凍宅配弁当・カロリミット・プロテインバーで乗り切るサバイバルランチ術を公開。忙しい中年男性必見のメニュー選びと翌日リセット法も解説。